Ejercicios

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Finalización tras pase y pared

Finalización tras pase y pared

J1 realizará un pase a J2 que orientará el balón para buscar al pared con el jugador central. Al recibir, realizará un tiro a portería.
Material:
ConosBalonesPorterías
Objetivos:
TiroPasePared
Matchday:
-2
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Acciones 1c1 en 4 miniporterías

Acciones 1c1 en 4 miniporterías

Dos jugadores serán atacantes y otros dos defensores. Para poder tener opción a marcar, deberá entrar el atacante dentro del cuadrado central. El defensor situado en diagonal deberá evitarlo.
Material:
BalonesConosMiniporteríasPetos
Objetivos:
RegateConducciónDisputaTiro
Matchday:
-2
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Acción ofensiva 2c1 y progresión a segunda acción 2c2

Acción ofensiva 2c1 y progresión a segunda acción 2c2

Situación 2c1 con miniporterías. Al finalizar, se inicia ataque 2c2 en portería frontal. El ataque lo iniciará el portero con un pase con la mano a alguno de los atacantes. Alternaremos roles en cada serie.
Material:
ConosPetosBalonesMiniporteríasDelimitadores
Objetivos:
TemporizarMarcajeRegate
Matchday:
-3
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Situación 2c1 con contenido físico previo

Situación 2c1 con contenido físico previo

Jugador con Balón: bordear cono, zigzag en conos y ataque 2c1. Jugador sin balón: salto lateral en picas paralelas, slalom en picas y ataque 2c1. Jugador defensor: saltos unipodales en vallas altas, bordear conos y defensa del ataque 2c1 en miniporterías.
Material:
ConosBalonesMiniporteríasVallas altasVallas bajasPicas
Objetivos:
RepliegueTemporizarAtaque
Matchday:
-3
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Partido reducido 5c5 +4C en hexágono

Partido reducido 5c5 +4C en hexágono

En un espacio hexagonal estarán los dos equipos de cinco jugadores en el interior y en las esquinas estarán los comodines. Cambiaremos de roles en cada serie.
Material:
BalonesConosPetosDelimitadoresPorterías
Objetivos:
PresiónAmplitudTiro
Matchday:
-3
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Juego de posesión 4c4 en cuadrado

Juego de posesión 4c4 en cuadrado

En un cuadrado tendremos dos equipos que estarán divididos entre el interior y el fondo o laterales. Ganará el que consiga mayor número de pases.
Material:
BalonesDelimitadoresPetos
Objetivos:
Hombre librePase de seguridadTransiciones
Matchday:
-3
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Rueda de pases con 1c1

Rueda de pases con 1c1

Slalom en conos del jugador atacante hasta recibir un pase del defensor. Al recibir se inicia la acción de 1c1 donde deberá buscar meter gol en cualquiera de las dos miniporterías. El defensor no podrá robar el balón pero si interceptarlo.
Material:
BalonesPetosMiniporteríasConos
Objetivos:
TemporizarRegateInterceptación
Matchday:
-3
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Juego "Manda la bomba"

Juego "Manda la bomba"

Los jugadores estarán de rodillas, de espaldas entre ellos y en círculo. El balón estará en el centro. Cada jugador tendrá un número y, al indicarlo, deberá coger el balón para lanzarlo a cualquiera de sus compañeros. Los demás deberán alejarse lo antes posible.
Material:
ConosBalones
Objetivos:
VelocidadActivación
Matchday:
-2
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Finalización tras disputa y centro

Finalización tras disputa y centro

Disputaremos un partido reducido 1c1 con miniporterías. Al conseguirse gol, se iniciará un centro lateral donde el que ha conseguido el gol deberá hacerlo ahora mediante un remate.
Material:
DelimitadoresBalonesPetosMiniporteríasConos
Objetivos:
DisputaRemateAtaque
Matchday:
-3
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Acción ofensiva 3x2 con inicio en jugador de espalda

Acción ofensiva 3x2 con inicio en jugador de espalda

Jugadores atacantes situado en los 3 carriles iniciarán la acción de ataque 3c2 con un pase del jugador frontal (situado de espaldas a portería) a alguno de los compañeros. Podremos limitar temporalmente la acción.
Material:
ConosPetosBalones
Objetivos:
TemporizarDesmarqueConducción
Matchday:
-3
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Circuito de coordinación y fuerza

Circuito de coordinación y fuerza

Nos disponemos en 2 filas y realizaremos salto bipodal en valla alta, acciones coordinativas en escalera, choques hombro-hombro y salida en velocidad hasta conos cambiándose de fila.
Material:
ConosVallas altasEscaleras de coordinaciónPicas
Objetivos:
ActivaciónVelocidadFuerza
Matchday:
-4
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Partido reducido 6c6 con gol desde lateral

Partido reducido 6c6 con gol desde lateral

En un espacio tendremos dividido tres pasillos y dos mitades. Tendremos movimiento libre pero el gol deberá llegar desde algún carril lateral y a un solo contacto.
Material:
BalonesPetosDelimitadoresPorterías
Objetivos:
PresiónProfundidadRemate
Matchday:
-3
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Juego de posesión 3c3+2C

Juego de posesión 3c3+2C

Rueda de pases con acciones físicas

Rueda de pases con acciones físicas

El jugador con balón iniciará con conducción en conos y pasará al siguiente compañero. Al recibir, realizará un pase al espacio al siguiente compañero. Cambiará de posición realizando saltos bipodales en vallas y picas. El jugador que recibe al espacio realizará previamente una salida en velocidad con agarre de la cintura. Terminará con un golpeo a miniportería.
Material:
BalonesConosMiniporteríasVallas altasPicas
Objetivos:
PaseTemporizarFuerza
Matchday:
-4
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Juego "Lleva la bola"

Juego "Lleva la bola"

Los jugadores deberán llevar el balón y dejarlo en el siguiente aro. Cada jugador solo podrá desplazarlo una vez. El primero que consiga dejarlo encima del cono final será el ganador.
Material:
BalonesConosPetosAros
Objetivos:
VelocidadDiversiónCompetitividad
Matchday:
-2
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Finalización tras acción combinativa y desmarque

Finalización tras acción combinativa y desmarque

El jugador central realizará un pase a cualquiera de los acompañantes que deberá combinar con el otro jugador para realizar una pared. Al recibir, deberá tirar a portería utilizando un solo contacto.
Material:
ConosPicasBalones
Objetivos:
ParedTiroDesmarque
Matchday:
-2
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Tarea de competición por relevos

Tarea de competición por relevos

Situados uno en frente de otro, el jugador con peto en las manos deberá realizar apoyos en picas situadas en curva hasta entregar el relevo al compañero. Ganará el equipo que consiga que todos sus jugadores completen el circuito.
Material:
PicasConosPetos
Objetivos:
ActivaciónVelocidadCompetitividad
Matchday:
-1
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Acción defensiva 2c1 desde zona lateral

Acción defensiva 2c1 desde zona lateral

Jugador defensor realizará una conducción hacia el jugador atacante central para realizarle un pase y dar inicio al ataque 2c1. El jugador central al recibir el pase deberá obligatoriamente pasárselo a su compañero izquierdo.
Material:
ConosBalonesPetos
Objetivos:
TemporizarProgresarAtaque
Matchday:
-3
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Rueda de pases 4 jugadores

Rueda de pases 4 jugadores

Jugador con balón realizará un pase en apoyo con devolución. Tras esto jugará con el jugador lejano para que éste juegue en corto con el jugador de su derecha. Al pasar, jugará con el jugador que recibirá al espacio. Terminará conduciendo hacia el inicio.
Material:
BalonesPicasConos
Objetivos:
DesmarquePaseActivación
Matchday:
-3
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Juego "Pilla-pilla en círculo"

Juego "Pilla-pilla en círculo"

Ambos jugadores comenzarán realizando apoyos en aros para jugar a un pilla pilla donde tendremos un círculo para dificultarlo. Podremos limitar temporalmente cada acción.
Material:
PetosConosVallas altasAros
Objetivos:
VelocidadCoordinaciónDiversión
Matchday:
-3
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Finalización tras descarga

Finalización tras descarga

Realizaremos un pase al jugador que se desmarca en apoyo para que lo devuelva. Al hacerlo, realizaremos un pase al desmarque que realiza por fuera de los conos. Terminará tirando a portería.
Material:
ConosBalones
Objetivos:
DesmarqueTiro
Matchday:
-3
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