Ejercicios

Ejercicios

Filtrar

Volver al Aula Virtual
Planificación del entrenamiento de fuerza

Planificación del entrenamiento de fuerza

Acciones 1c1 frontal

Acciones 1c1 frontal

Ambos jugadores estarán en la zona frontal del área con una letra o color asignado. A la indicación del entrenador, se deberán hacer con el balón para finalizar en portería. El jugador indicado será quién tendría que marcar.
Material:
BalonesConosPetos
Objetivos:
VelocidadPresiónRegateControl orientado
Matchday:
-2
ver más
Partido reducido 1c1+2P en 3 zonas

Partido reducido 1c1+2P en 3 zonas

En un espacio de doble área dividido por tres zonas, se jugará un 1c1 en el interior. Solo se podrá tirar en las zonas cercanas a portería. Los porteros podrán tirar desde la zona central.
Material:
BalonesDelimitadoresPetosConosPorterías
Objetivos:
AtaqueTiroTemporizar
Matchday:
-2
ver más
Juego de Ubicación 7c3 en 2 zonas

Juego de Ubicación 7c3 en 2 zonas

Contaremos con dos zonas donde estarán dos poseedores en los fondos y uno en los laterales. Los laterales se podrán mover entre zonas. Para cambiar de zona se deberá pasar el balón por ambos lados de conos. Los robadores estarán dos en zona activa y uno en zona pasiva.
Material:
BalonesPetosConosDelimitadores
Objetivos:
AmplitudTransición defensivaRecibir entre líneas
Matchday:
-4
ver más
Rondo 4c2 con transición ofensiva

Rondo 4c2 con transición ofensiva

En un rectángulo disputamos un 4c2. Al recuperar, se realiza un pase de seguridad hacia los jugadores exteriores. Acto seguido se realiza un ataque con llegada lateral.
Material:
BalonesDelimitadoresPetosConos
Objetivos:
AmplitudProfundidadDefensa
Matchday:
-3
ver más
Juego de posesión 4c4+4C

Juego de posesión 4c4+4C

Dos de los tres equipos jugarán en el interior mientras que el otro estará repartido en los espacios exteriores, actuando de comodines. El equipo que consiga el mayor número de pases consecutivos será el ganador.
Material:
BalonesDelimitadoresPetos
Objetivos:
Tercer hombrePosesiónAmplitud
Matchday:
-3
ver más
Rueda de pases al espacio

Rueda de pases al espacio

Pase del jugador de espalda al compañero que elija. Al pasar, se desmarcará el otro compañero para recibir un pase al espacio por el interior de los conos. Al hacerlo rotaremos las posiciones.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
DesmarqueTemporizarPase
Matchday:
-2
ver más
Acción combinativa con centro y remate

Acción combinativa con centro y remate

Jugador de banda realiza un pase al jugador cercano para que éste realice una apertura a banda al jugador que llega al espacio. Al recibir, realizará un centro lateral a los otros dos compañeros.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
RemateDesmarqueAmplitud
Matchday:
-2
ver más
Acciones golpeo aéreo a miniportería

Acciones golpeo aéreo a miniportería

Por parejas, uno de ellos realizará un pase alto por encima de la miniportería. El compañero realizará una salida en velocidad para poder golpearlo a un solo contacto.
Material:
MiniporteríasConosBalones
Objetivos:
PasePrecisiónVelocidad
Matchday:
-1
ver más
Acción ofensiva 2c1 con defensa en persecución y finalización

Acción ofensiva 2c1 con defensa en persecución y finalización

Jugador atacante situado en la portería realiza una apertura a banda y ejecuta un centro al jugador que inicia. Saldrá un jugador defensor para evitarlo. Luego, recibirá el rematador un balón para finalizar en la portería opuesta.
Material:
ConosPetosBalonesPorterías
Objetivos:
RemateMarcajeDesmarqueProfundidad
Matchday:
-2
ver más
Relación ofensiva con contenido físico y finalización

Relación ofensiva con contenido físico y finalización

Posta Jug. Central: Salto repetido valla alta, apoyos en aros y apertura a banda. Posta Jug. Lateral: Arrastres cintura, salto unipodal valla alta, conducción y centro lateral. Posta Jug. Rematador: Choques con fitball, salto unipodal valla alta, finta en picas y remate a 1 contacto.
Material:
ArosVallas altasVallas bajasBalonesPicasConos
Objetivos:
RemateFuerzaProfundidad
Matchday:
-3
ver más
Periodización del entrenamiento de fuerza

Periodización del entrenamiento de fuerza

Partido reducido 3c3 inicio con portero rival

Partido reducido 3c3 inicio con portero rival

En una doble área, estarán los equipos en la línea de fondo. El balón lo pondrá en juego el portero que no reciba gol.
Material:
BalonesDelimitadoresPetosConosPorterías
Objetivos:
AtaqueTiroPresión
Matchday:
-3
ver más
Rondo 4c2 +C con centro lateral

Rondo 4c2 +C con centro lateral

En un cuadrado jugamos un 4c2 con un comodín interior. Al recuperar, se pasa a un ataque desde zona lateral. Entrarán al remate dos poseedores.
Material:
BalonesPetosDelimitadores
Objetivos:
TransicionesCrear Líneas de PaseRemate
Matchday:
-3
ver más
Juego de posesión 2c2+2C

Juego de posesión 2c2+2C

En dos zonas estaremos los equipos divididos. Un jugador de cada equipo estará en cada zona. Un equipo actuará como poseedor y el otro como defensor. El equipo poseedor tendrá el apoyo de un comodín en cada zona. Al robo de balón, cambio de rol.
Material:
BalonesPetosDelimitadores
Objetivos:
PerfilesCrear Líneas de PasePresión
Matchday:
-3
ver más
Rueda de pases con amago y tiro

Rueda de pases con amago y tiro

Pase del jugador de línea de fondo al su compañero de enfrente. Al recibir, control orientado por el interior de los conos y pase al jugador situado en el vértice del área. Al hacerse con el balón, conducción diagonal y tiro. Rotaremos según el sentido del juego.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
RegateTiroConducción
Matchday:
-2
ver más
Acción de finalización acción combinativa 2c1

Acción de finalización acción combinativa 2c1

J1 realiza una pared con J2 presionado. Al recibir, realizará una apertura al espacio e iniciará el ataque 2c1 hacia portería.
Material:
ConosPetosBalones
Objetivos:
AmplitudAtaqueTemporizar
Matchday:
-2
ver más
Tarea analítica de paredes

Tarea analítica de paredes

Por parejas, uno dentro de un triángulo y otro en el exterior. Realizarán paredes pasando el balón entre los conos. El jugador central marcará la dirección a la que se realizarán las paredes.
Material:
ConosBalones
Objetivos:
ActivaciónPerfilesPasePared
Matchday:
-2
ver más
Acción ofensiva con desmarque para 2c1

Acción ofensiva con desmarque para 2c1

Jugador más atrasado inicia para jugador central. Al recibir, realiza un pase al jugador marcado que iniciará un 2c1 contra el otro jugador. Podremos limitar temporalmente la acción.
Material:
ConosPetosBalones
Objetivos:
MarcajeDesmarqueAtaque
Matchday:
-3
ver más
Circuito físico con toma de decisión

Circuito físico con toma de decisión

Pase con devolución al jugador central. Opción derecha: salto bipodal valla alta, slalom conos, bordear pica y salida velocidad. Opción izquierda: slalom con salto en picas, bordear pica y salida velocidad. Rotamos con jugador central.
Material:
ConosBalonesVallas altasVallas bajasPicas
Objetivos:
ActivaciónVelocidadToma de decisión
Matchday:
-3
ver más
Partido reducido 2c2 con llegada en velocidad

Partido reducido 2c2 con llegada en velocidad

En el espacio con porterías entrarán los jugadores situados en el exterior. Para poder entrar deberemos bordear el cono situado al fondo de su portería. El balón lo iniciará un ayudante.
Material:
BalonesConosPetosDelimitadoresPorterías
Objetivos:
VelocidadFuerzaPresión
Matchday:
-3
ver más
Elige tu moneda

Ofertas Black Friday 2024

Accede ya a las ofertas más locas de todo el año en Construyendo Fútbol. Solo hasta el 30/11

 

CUMPLIMOS 3 AÑOS – 30% DESCUENTO 

🎉 ¡Durante esta semana celebramos nuestro 3er Aniversario! 🎉  Queremos celebrarlo con un descuento exclusivo ya que gracias a ti hemos logrado: 

  • + 4.000 Alumnos en 66 Países
  • 10.175 Cursos vendidos hasta hoy
  • + 15 Clubes trabajan con nosotros


¿Quieres aprovechar este descuento? Añade el CUPÓN: CF30W

Abrir chat
1
Hola, soy María Gordo ¿En que te puedo ayudar?