Ejercicios

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Circuito acción física

Circuito acción física

Matchday:
-2
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Juego mano-cabeza

Juego mano-cabeza

En este juego los jugadores deberán conseguir pasarse el balón de unos a los otros alternando pases con la mano y pases con la cabeza, no puede haber 2 pases seguidos con la mano. El objetivo es meter en alguna miniportería con la cabeza. Si el balón toca el suelo cambio de posesión.
Material:
ConosBalonesPorterías
Objetivos:
ActivaciónDiversión
Matchday:
-1
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Relevos con técnica de balón

Relevos con técnica de balón

Tendremos a varios equipos realizando de forma simultánea este circuito de relevos, ganará el equipo en el que todos sus miembros completen antes el circuito. El balón deberá conducirse como se muestra, con un autopase por debajo de la valla y salto y pasando el balón entre picas al inicio.
Material:
ConosBalonesVallas bajasPicas
Objetivos:
CompetitividadConducciónPase
Matchday:
-4
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Juego "balones fuera"

Juego "balones fuera"

En este juego cada jugador llevará un balón en sus pies, el objetivo es sacar de la zona los balones de los rivales para eliminarles. Si se eliminan se quedan por fuera pudiendo despejar balones de cualquiera que se acerque por los limites de la zona. El espacio se va reduciendo con el paso del tiempo.
Material:
ConosBalones
Objetivos:
EntradaDefensaDiversiónFuerza
Matchday:
-3
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1c1 robo y huida

1c1 robo y huida

En un pequeño cuadrado un jugador con balón deberá proteger con su cuerpo el balón para evitar que se lo roben. El jugador sin balón, tiene que tratar de hacerse con el balón y conseguir cruzar una de las porterías de conos en conducción con el balón. Si el jugador con balón aguanta 8´´ sin que le roben gana punto.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
EntradaRegateDefensa
Matchday:
-4
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Pase y devolución con desmarque

Pase y devolución con desmarque

Por tríos realizan esta secuencia de pase y devolución con desmarque y pase filtrado entre picas para recibirlo al espacio. El jugador temporiza y sale a la vez que su otro compañero. Se realiza por ambos perfiles.
Material:
ConosBalonesPicas
Objetivos:
ParedDesmarquePase
Matchday:
-3
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Activación con balón y pase

Activación con balón y pase

Por parejas cada uno con un balón y 2 conos. Un jugador realiza una conducción en 8 lo más rápido posible para enviar balón a sus compañeros y repetirá el circuito mientras él vuelve a inicio. Repiten por tandas de tiempo y cambiando la forma de conducir de pasar el balón.
Material:
ConosBalones
Objetivos:
ConducciónActivaciónPaseControl orientado
Matchday:
-4
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Pared con velocidad de reacción y tiro

Pared con velocidad de reacción y tiro

Por parejas uno frente al otro realizan un pared. El jugador que deja el balón en el espacio dice un color momentos antes de que su compañero lo reciba, y este debe tratar de finalizar con el menor número de contactos en la miniportería de ese color. Rotan las posiciones.

Material:
ConosBalonesMiniporterías
Objetivos:
Control orientadoTiroVelocidadPerfiles
Matchday:
-2
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Rondo 4c4 de la mano

Rondo 4c4 de la mano

Hay 4 jugadores por fuera del rondo que tratan de combinar pases sin perder el balón. Por dentro 2 parejas que irán de la mano. Deben conseguir robar el balón sin soltarse, una vez que recuperan si pueden soltarse y atacar 1 de las miniporterías.
Material:
ConosBalonesMiniporterías
Objetivos:
ConcentraciónPresión tras pérdidaVelocidad
Matchday:
-4
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Rondo 3c3 con cambio de lado

Rondo 3c3 con cambio de lado

En este rondo debemos conseguir dar X pases para poder jugar con el jugador central del otro equipo el cual si recibe mandará el balón al otro rectángulo. El equipo en defensa irá rápido a la presión antes de que consigan los pases. Si hay robo y se juega con tercer hombre puedo pasar el balón al otro lado.
Material:
ConosBalonesMiniporterías
Objetivos:
PresiónProgresar
Matchday:
-4
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Rueda de pase en estrella

Rueda de pase en estrella

En esta secuencia de pases hacemos una estrella de 5 puntas donde trato de dar ritmo a la circulación del balón y rotar a derechas por la posta condicional establecida. Luego cambiamos el perfil. Importante tener al menos 2 jugadores en cada punta para poder rotar a tiempo.
Material:
ConosBalonesPicasEscaleras de coordinaciónVallas altasAros
Objetivos:
PerfilesPaseControl orientado
Matchday:
-3
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Posesión 7c7 con porterías neutras

Posesión 7c7 con porterías neutras

Se juega un 7c7 con 3 miniporterías en cada fondo y 2 porterías neutras de picas en el medio. Gol en minis vale 2pts, pase por porterías vale 1pto. Gana el equipo en acumular el mayor número de puntos a lo largo de las series. Podemos limitar que el pase en porterías tiene que ser a tercer hombre.
Material:
ConosBalonesPicasMiniporterías
Objetivos:
Creación de espaciosPaseTiroAtaque
Matchday:
-3
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Progresa con pases

Progresa con pases

Hay 3 espacios (En el 1 y 2 se da un 3c3 y en el espacio 3 un 1c1) + 1 comodín. El objetivo es dar X número de pases en cada zona para poder progresar a la siguiente. Solo pueden intervenir jugadores de las zonas desbloqueadas. Cuando se consiguen las 3 zonas se puede atacar miniporterías.
Material:
ConosBalonesPetosMiniporterías
Objetivos:
ProgresarHombre libre
Matchday:
-4
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Transiciones largas 5c5+3

Transiciones largas 5c5+3

Con 3 comodines amarillos, 2 en banda y 1 por el centro tratamos de crear superioridad ofensiva. El equipo en espera saldrá en segunda jugada tras acabar el primer balón, en el que si hay gol defienden los mismos, si hay robo y tiro (Aunque no sea gol) defienden los que perdieron balón.
Material:
ConosBalonesPetosPorterías
Objetivos:
TransicionesRepliegue
Matchday:
-2
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Finalizaciones laterales con cruce

Finalizaciones laterales con cruce

Se realizan 2 acciones consecutivas de finalización con centro y remate en el que los atacantes deben ocupar el área cruzando puestos. El jugador que centra trata de poner el balón a la zona posterior de la defensa pasiva.
Material:
ConosBalonesPicasPorterías
Objetivos:
Centro lateralCreación de espaciosRemate
Matchday:
-3
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Conducción y finalización 2c2

Conducción y finalización 2c2

En equipos de 2c2 harán un recorrido de conducción entre chinos para tratar de meter gol en miniportería lo antes posible. El entrenador mandará un segundo balón al primer jugador en meter en miniportería para iniciar un 2c2 a la portería grande del lateral. Si ningún jugador metiera en miniportería se disputa balón aéreo.
Material:
ConosBalonesMiniporteríasPorterías
Objetivos:
ConducciónTiroRegateDestreza
Matchday:
-4
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Finalizaciones de 2c2 a 4c2 cooperativos

Finalizaciones de 2c2 a 4c2 cooperativos

Habrá 2 equipos en ataque que cooperan para marcar gol. Se da un 2c2 inicial (Con un jugador ofensivo de cada equipo) y se suma 1 jugador más tras cada jugada. Puntos: 2 puntos para el equipo que marca, 1 pto para el equipo que asiste, 3 pts si ambos jugadore son del mismo equipo. Defensas ganan 1 pto si no hay tiro entre palos y 2tps si roban y anotan en minis.
Material:
ConosBalonesMiniporteríasPorterías
Objetivos:
Presión tras pérdidaAtaqueRemate
Matchday:
-4
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Activación específica tensión

Activación específica tensión

En esta activación incluimos una variedad de movimientos como cambios de dirección saltos, frecuencia de apoyo, zigzag y salidas progresivas.
Material:
ConosVallas altasEscaleras de coordinaciónPicas
Objetivos:
ActivaciónFuerzaCoordinaciónVelocidad
Matchday:
-4
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Circuito de conducción y condicional

Circuito de conducción y condicional

En este circuito se combinan acciones de conducción con balón con otras condicionales como coordinación y diferentes pliometrías. Cuando llego a una posta condicional cojo en balón con las manos y al terminarla sigo con la conducción.
Material:
Escaleras de coordinaciónConosVallas altasArosPicasBalones
Objetivos:
CoordinaciónConducciónActivación
Matchday:
-3
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Persecución 1c1 con portero

Persecución 1c1 con portero

El jugador defensivo saldrá unos metros por detrás y desde un carril más interior que el jugador con balón. A la señal ambos salen a la vez. Si jugador con balón cruza la línea roja puede finalizar, si defensor roba balón puede finalizar en miniportería. Se suman los goles de los equipos.
Material:
ConosBalonesMiniporteríasPorterías
Objetivos:
VelocidadConducciónDefensaTiro
Matchday:
-2
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Filtrar pase y atacar 3c1+3

Filtrar pase y atacar 3c1+3

Se debe conseguir filtrar pase sobre las dos primeras líneas defensivas (La de 4 y la de 3), mientras estas basculan y cierran espacios para evitarlo. Si consigue recibir el 9, se inicia un ataque a portería. El atacante tendrá 2 apoyos laterales que podrán entrar, y la línea defensiva de 3, repliega y acude a la ayuda.
Material:
ConosBalonesPorterías
Objetivos:
AtaqueProfundidadDesmarque
Matchday:
-3
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