Ejercicios

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Finalización 1c1 en zona central

Finalización 1c1 en zona central

El jugador defensor realizará un pase al jugador atacante. Al recibir se disputará un 1c1 que deberá terminar con tiro a portería. Podrán marcar ambos jugador.
Material:
ConosBalonesPetos
Objetivos:
RegateAtaqueDisputa
Matchday:
-3
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Circuito físico para precisión en la finalización

Circuito físico para precisión en la finalización

Realizaremos acciones de apoyos en escalera, salida en velocidad hasta bordear pica y salto unipodal en valla alta. Terminaremos con un tiro preciso al balón que nos pasa el portero buscando el palo corto.
Material:
ConosEscaleras de coordinaciónPicasVallas altasBalones
Objetivos:
ActivaciónPrecisiónVelocidad
Matchday:
-2
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Finalización con desdoblamiento

Finalización con desdoblamiento

Jugador con balón realizará un pase al compañero para acto seguido realizar un desdoblamiento con el objetivo de recibir el balón para tirar a portería.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
DesdoblamientoTiroConducción
Matchday:
-2
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Postas de coordinación y velocidad + partido 1c1

Postas de coordinación y velocidad + partido 1c1

Ambos jugadores realizarán salto bipodal en valla alta, slalom en conos a máxima velocidad y apoyos en picas para entrar en un partido reducido 1c1 con miniporterías. El balón se pondrá desde fuera.
Material:
Vallas altasConosPicasDelimitadoresBalonesMiniporterías
Objetivos:
VelocidadDisputaCoordinaciónRegate
Matchday:
-3
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Finalización con pared frontal

Finalización con pared frontal

Pase del jugador del fondo con su cercano que jugará con el jugador centrado. Al recibir, conducción interior y pared para terminar tirando.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
ParedPerfilesTiro
Matchday:
-2
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Postas de trabajo condicional individual con finalización

Postas de trabajo condicional individual con finalización

Posta 1: Salto bipodal vallas paralelas, avance y retroceso en pica y tiro a 1 contacto a miniportería. Posta 2: Bordear conos, apoyos en picas y remate a 1 contacto. Posta 3: salto unipodal vallas bajas, slalom en conos, pared con banco/barrera y golpeo a miniportería.
Material:
Vallas altasVallas bajasConosPicasBalonesMiniporteríasBanco
Objetivos:
ActivaciónCoordinaciónRemateTiro
Matchday:
-2
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Finalización con 2c1 y centro

Finalización con 2c1 y centro

Situación de 2c1 en zona central donde al marcar, pasan a situación de centro lateral de ambos perfiles. El remate deberá ser a un solo contacto.
Material:
BalonesConosMiniporteríasPetos
Objetivos:
RemateTemporizarAtaque
Matchday:
-3
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Finalización tras carga con hombro

Finalización tras carga con hombro

Jugadores en paralelo bordearán el cono que tienen más cerca en cuanto el ayudante golpee el balón hacia portería. Deberán hacerse con él y conseguir gol.
Material:
BalonesConosPetos
Objetivos:
FuerzaVelocidadDisputa
Matchday:
-3
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Juego velocidad de reacción con pañuelo

Juego velocidad de reacción con pañuelo

Con dos filas enfrentadas se acercan al entrenador que tiene dos petos en la manos. El peto que suelte al suelo será el lado por el que deberán cruzar ambos.
Material:
ConosPetos
Objetivos:
ActivaciónVelocidadCompetitividad
Matchday:
-2
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Finalización tras fijar en conducción

Finalización tras fijar en conducción

Jugador central realiza conducción hasta llegar al muñeco. Al llegar, pasa a cualquiera de los acompañantes para que finalicen a portería. El jugador opuesto acude al posible rechace.
Material:
BalonesConosPicas
Objetivos:
ConducciónVelocidadTiro
Matchday:
-3
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Acción técnica + cargas laterales

Acción técnica + cargas laterales

Comenzaremos con una conducción bordeando el cono para realizar un pase al inicio. Seguimos realizando cargas laterales hombro-hombro para terminar con una salida en velocidad.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
PaseFuerzaVelocidad
Matchday:
-3
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Finalización con transición defensiva

Finalización con transición defensiva

Defensor realiza una conducción hasta mitad de camino y tira a la miniportería. Al tirar, activa una situación de 1c1 en área.
Material:
BalonesConosMiniporteríasPetos
Objetivos:
TransicionesTemporizarRegate
Matchday:
-4
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Circuito condicional con finalización

Circuito condicional con finalización

Realizaremos cargas laterales con fitball, slalom en conos, bordearemos la pica y realizaremos un tiro a un contacto tras pase desde línea de fondo.
Material:
ConosBalonesFitballEscaleras de coordinaciónPicas
Objetivos:
TiroFuerzaVelocidad
Matchday:
-4
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Finalización con combinación previa

Finalización con combinación previa

Jugador central pasa al espacio al desmarque del jugador de su izquierda. Al pasar, efectúa un desdoblamiento para recibir y tirar. El acompañante acudirá al posible rechace.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
DesmarqueTiroDesdoblamiento
Matchday:
-2
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Circuito físico-técnico con finalización tras movilidad curvilínea

Circuito físico-técnico con finalización tras movilidad curvilínea

Jugador Central realizará un pase, realizará slalom con bajada del centro de gravedad en picas, doble salto en valla alta y se desmarcará en curva para tirar a portería. Mientras tanto, el compañero recibirá el balón, realizará un autopase en valla y asistirá para la finalización.
Material:
ConosBalonesVallas altasVallas bajasPicas
Objetivos:
TiroVelocidadDestreza
Matchday:
-4
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Acción de 1c1 tras finalización

Acción de 1c1 tras finalización

El primer jugador, realizará una conducción hasta tirar a la miniportería. Al tirar, bordeará la pica de su izquierda antes de llegar a una situación 1c1 con el otro jugador en diagonal.
Material:
BalonesPicasConosPetosMiniporterías
Objetivos:
TransicionesTemporizarRegate
Matchday:
-4
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Circuito físico-técnico con pared simulada para finalizar

Circuito físico-técnico con pared simulada para finalizar

Posta 1: Salto unipodal en vallas bajas, slalom en conos, pared con banco y tiro. Posta 2: salto bipodal en vallas bajas, slalom en picas horizontales, pared en banco y tiro.
Material:
ConosBalonesVallas altasVallas bajasPicasBancoPorterías
Objetivos:
TiroCoordinaciónVelocidad
Matchday:
-2
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Finalización con acciones condicionales posteriores

Finalización con acciones condicionales posteriores

Jugador central pasará al jugador de banda para que, tras una conducción en zigzag en conos, pase al espacio al jugador referencia. El jugador que inicia realizará acciones en escalera y salto repetido en valla alta y el delantero referencia realizará saltos con desequilibrio utilizando fitball.
Material:
BalonesConosEscaleras de coordinaciónPicasFitballVallas altas
Objetivos:
FuerzaTiroCoordinación
Matchday:
-4
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Activación técnica con rotaciones

Activación técnica con rotaciones

Acciones técnicas (destreza, habilidad, conducción, regate) donde a la señal del entrenador se cambiarán de espacio según la indicación (derecha / izquierda). En el cambio se realizarán apoyos en aros, saltos unipodales en vallas bajas, apoyos en escalera coordinativa.
Material:
BalonesVallas altasArosEscaleras de coordinaciónDelimitadores
Objetivos:
ActivaciónConducciónCoordinación
Matchday:
-2
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Finalización con acciones técnicas previas

Finalización con acciones técnicas previas

Jugador comienza con toques en un espacio sin que el balón toque el suelo. Avanzaremos con zigzag en conos para seguir con una conducción en curva. Pasaremos el balón por debajo de las vallas altas y realizaremos una doble pared utilizando ambos bancos. Terminaremos tirando a portería.
Material:
BalonesConosBancoVallas altas
Objetivos:
ParedCoordinaciónTiro
Matchday:
-3
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Circuito con finalización + transición

Circuito con finalización + transición

Realizaremos acciones coordinativas en escalera y recibiremos un pase para realizar un control orientado en pica. Al hacerlo, conduciremos y tiraremos a portería. Al tirar se activará un ataque 1c1 del jugador que antes pasó.
Material:
ConosBalonesEscaleras de coordinaciónPicas
Objetivos:
RegateTransición defensivaTiro
Matchday:
-3
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