Ejercicios

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Claves del falso 9

Claves del falso 9

Matchday:
-2
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Partido 6c6 + 6J con porteros

Partido 6c6 + 6J con porteros

Material:
ConosPetosBalonesMiniporterías
Objetivos:
AmplitudAtaquePase
Matchday:
-3
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Posesión 3+3+3 c3

Posesión 3+3+3 c3

Se trata de una posesión en el que 3 equipos de 3 jugadores cada uno colabora para mantener la posesión contra otro equipo de 3 que trata de recuperar o despejar el balón. Cuando hay robo o perdida, el equipo del jugador que falló serán los que pasen a defender, y los que defendían se unen al ataque.
Material:
BalonesPetosDelimitadores
Objetivos:
PosesiónToma de decisiónPresión
Matchday:
-3
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Juego del "Comecocos"

Juego del "Comecocos"

En el juego del comecocos usaremos las propias líneas de la pista o usando cintas podemos dibujar nuestro propio circuito. Hay 2 que pillan y el resto huye. Todos van con un balón en los pies el cuál no pueden perder. Los que pillan van con un peto en la mano que se lo darán al compañero que pillen.
Material:
BalonesDelimitadoresPetos
Objetivos:
DiversiónActivaciónConducción
Matchday:
-3
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Progresión pase por detrás de la línea y 1c1

Progresión pase por detrás de la línea y 1c1

Se trata de una evolución o progresión de juego libre por líneas, en el que sin oposición deben realizar movimientos y desmarques que permitan avanzar con pases entre líneas para acabar realizando una situación de 1x1 con portero. Podemos simular el sistema de juego al que nos enfrentaremos.
Material:
ConosPicasBalonesPorterías
Objetivos:
PaseControl orientadoDesmarqueProgresarRegate
Matchday:
-2
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Pases diagonales con pared + tiro

Pases diagonales con pared + tiro

Secuencia de pases diagonales con pared al tercer hombre que finaliza con un tiro a miniportería. Se rota a derechas. Podemos hacerlo por equipo y competir por que equipo anota más goles.
Material:
ConosBalonesMiniporterías
Objetivos:
PaseTercer hombreParedTiro
Matchday:
-3
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Activación específica

Activación específica

Doble circuito de acciones pliométricas bajas y altas, con giros y cambio de dirección. Dividimos al equipo en 2 grupos y durante X minutos uno grupo repite un circuito y luego cambian. Incidir en la calidad de los saltos y recepciones.
Material:
ConosEscaleras de coordinaciónVallas bajasPicasBalones
Objetivos:
ActivaciónPrevención
Matchday:
-4
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Relaciones e interacciones entre jugadores. Análisis práctico

Relaciones e interacciones entre jugadores. Análisis práctico

Contextualización

Contextualización

Recursos para superar la última línea

Recursos para superar la última línea

Evaluación del MDJ propio

Evaluación del MDJ propio

Posesión en 6 zonas

Posesión en 6 zonas

En esta posesión debo conseguir conectar pases entre porterías. Cada portería tiene una orientación diferente. No se puede puntuar consecutivamente en la misma zona. Variantes: 1- Conquistar zonas amarillas o blancas de seguido para puntuar. 2- Al puntuar, queda bloqueada esa zona y las colindantes.
Material:
ConosDelimitadoresBalones
Objetivos:
PosesiónPase
Matchday:
-3
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Juego "Derriba el muro"

Juego "Derriba el muro"

Cada jugador tiene un balón y un cono. Con el balón debemos derribar los conos rivales. El jugador no puede parar con su cuerpo un balón rival, pero sí con su balón. Si fallo debo ir a buscar mi propio balón para volver a tirar. Si tiran mi cono me eliminan (Ya no puedo tirar) pero puedo ayudar a recoger balones de mis compañeros. Gana el último en pie.
Material:
PetosConosBalones
Objetivos:
ActivaciónTiroDiversión
Matchday:
-3
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Finalización con desmarque y centro

Finalización con desmarque y centro

Se realiza la secuencia de pases reflejada, en la que jugador cercano a portería realiza un desmarque de ruptura y el que inicia la jugada hace un movimiento de desdoblamiento hacia el área para recibir el centro y rematar. Van cambiando posiciones en cada repetición. Competición por equipos desde cada perfil.
Material:
ConosBalones
Objetivos:
RemateDesmarqueDesdoblamientoCentro lateral
Matchday:
-2
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Circuito de conducción + tiro

Circuito de conducción + tiro

Circuito de habilidad con balón y conducción. Primero realizan un zigzag estrecho y corto en conos, luego zigzag amplio en picas, pasan a vallas donde deberán pasar el balón por arriba y por abajo alternativamente y acaban con una pared y tiro. Jugador que da el pase recoge balón y va a inicio. Jugador que tira va a chino amarillo a dar pase
Material:
PicasVallas altasBalonesConos
Objetivos:
ConducciónPaseTiro
Matchday:
-4
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Acción condicional con 2 opciones + balón

Acción condicional con 2 opciones + balón

Un jugador va por el lado derecho del circuito y el siguiente por el izquierdo. Tras hacer la secuencia metemos una pared con jugador final (por el lado izquierdo) y subir a bosu a una pierna, para devolver balón con la otra (Por la derecha). Saltos unipodales en aros, saltos bipodales en vallas (Frontal + lateral) y trabajo de escala o zigzag en picas.
Material:
ArosVallas bajasConosPicasEscaleras de coordinaciónBalones
Objetivos:
ActivaciónCoordinaciónPrevención
Matchday:
-4
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Protección de balón + 3c2

Protección de balón + 3c2

Jugador pasa a delantero que deberá proteger balón hasta la llegada lateral de sus compañeros tras hacer las postas laterales (escalera y valla). Uno de los defensas hace una presión semiactiva al jugador con balón, mientras el otro realiza la cobertura en vigilancia. Desde ahí juego libre 3c2 a portería.
Material:
Escaleras de coordinaciónVallas bajasConosBalones medicinalesPetos
Objetivos:
TemporizarDefensa
Matchday:
-4
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Análisis del establecimiento de objetivos

Análisis del establecimiento de objetivos

Certificado de superación

Certificado de superación

El espacio

El espacio

Del

Del "ratón y el gato" al rondo

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