Ejercicios

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Juego de posesión 3c3+2C

Juego de posesión 3c3+2C

En un espacio rectangular tendremos dos equipos de tres jugadores cada uno ayudados por dos comodines en los fondos. El espacio contará con una zona limitada solo para uno de los jugadores que serán los encargados de defender las miniporterías. Ganará el que menos goles reciba.
Material:
BalonesDelimitadoresPetos
Objetivos:
Hombre librePosesiónPerfiles
Matchday:
-3
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Rondo 4c2 con pase de seguridad

Rondo 4c2 con pase de seguridad

En un cuadrado tendremos en cada espacio un jugador poseedor. En el interior estarán los dos robadores y en el exterior sus compañeros de equipo. Al recuperar el balón, los robadores deberán jugar con los compañeros exteriores.
Material:
BalonesPetosDelimitadores
Objetivos:
Hombre librePase de seguridadPosesión
Matchday:
-3
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Rueda de pases con interceptación

Rueda de pases con interceptación

Pase con devolución en banco/barrera y conducción hacia el portero. Pase al portero que golpeará a miniportería y nosotros deberemos interceptarlo. Tras eso, realizaremos acciones coordinativas en escalera, bordearemos el cono y nos desmarcaremos en curva sin perder de vista la posición del portero.
Material:
BalonesConosMiniporteríasBanco
Objetivos:
ActivaciónDesmarquePase
Matchday:
-4
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Juego de Ubicación 4c2+C con 2c1

Juego de Ubicación 4c2+C con 2c1

En un rectángulo tendremos un poseedor en cada espacio, dos robadores en el interior y un comodín ofreciendo apoyo. Al recuperar los robadores, se creará un 2c1 frente al comodín que deberá terminar en las miniporterías.
Material:
BalonesMiniporteríasPetosDelimitadores
Objetivos:
PosesiónRecibir entre líneasTransiciones
Matchday:
-3
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Finalización centro lateral 1c1

Finalización centro lateral 1c1

Jugador lateral realiza conducción hacia línea de fondo. Buscará el remate otro compañero que estará defendido por un rival. Alternaremos ambas porterías.
Material:
ConosPorteríasBalones
Objetivos:
ConducciónRemateRepliegueVelocidadCentro lateral
Matchday:
-3
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Velocidad de reacción y situación de 1c1

Velocidad de reacción y situación de 1c1

Jugador defensor realizará un pase al jugador atacante. Éste deberá combinar con alguno de los compañeros situados a los laterales del defensor. Si lo consigue tendrá 1 punto. Si recupera el defensor tendrá que conseguir meter gol en la miniportería.
Material:
ConosPetosBalonesMiniporterías
Objetivos:
Hombre librePresiónTapar líneas de pase
Matchday:
-2
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Transición defensiva en inferioridad tras finalización

Transición defensiva en inferioridad tras finalización

Jugadores defensores iniciarán mediante conducción y golpeo a miniportería. Al golpear, se inicia ataque 2c1 hacia portería. Podremos limitar temporalmente la acción.
Material:
ConosPetosBalonesMiniporterías
Objetivos:
ConducciónTransicionesTemporizar
Matchday:
-3
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Circuito físico con finalizaciones

Circuito físico con finalizaciones

Posta 1: Apoyos unipodales, salto vallas altas, pared con banco y tiro a portería. Posta 2: arrastres, slalom en picas, pared con banco y tiro. Rotaremos en cada serie.
Material:
BalonesPorteríasVallas altasPicasBanco
Objetivos:
FuerzaTiroCoordinación
Matchday:
-2
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Entrenamiento estructurado

Entrenamiento estructurado

Tipos de despejes y reubicación en el juego aéreo

Tipos de despejes y reubicación en el juego aéreo

Partido reducido 4c4 +4C en esquinas

Partido reducido 4c4 +4C en esquinas

En un espacio cuadrado se jugará un partido dividido en 4 zonas. Los comodines estarán en las esquinas. En cada espacio habrá un jugador de cada equipo.
Material:
BalonesDelimitadoresPetosConosPorterías
Objetivos:
AmplitudProfundidadPresión tras pérdida
Matchday:
-4
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Situaciones 1c1 simultáneas

Situaciones 1c1 simultáneas

Se realizará un pase al jugador de enfrente y se creará un ataque 1c1. El que actue como pasador en un perfil, será el defensor del otro ataque. Rotaremos en cada repetición.
Material:
BalonesConosPorteríasPetosDelimitadores
Objetivos:
TemporizarTiroTransiciones
Matchday:
-3
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Juego de Ubicación 5c2 +C

Juego de Ubicación 5c2 +C

En un espacio pentagonal se situarán un jugador en cada espacio, en el interior los dos robadores junto con el comodín. Buscaremos dar el mayor número de pases consecutivos.
Material:
BalonesPetosDelimitadores
Objetivos:
Tercer hombrePerfilesTriangulación
Matchday:
-3
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Juego de posesión 6c3

Juego de posesión 6c3

Contaremos con seis jugadores poseedores y tres robadores. Dos de los poseedores estarán en los laterales ofreciendo amplitud. Para puntuar, se deberá recibir dentro del cuadrado interior y pasar a otro compañero.
Material:
BalonesPetosDelimitadores
Objetivos:
Hombre libreDesmarquePosesión
Matchday:
-3
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Rondo 4c2 con transición

Rondo 4c2 con transición

En un espacio dividido en dos zonas tendremos un rondo 4c2 formado por jokers en los laterales e intermedio, dos poseedores en los fondos y los dos robadores en el interior. Al recuperar, cambio de espacio y de rol.
Material:
PetosDelimitadoresBalones
Objetivos:
Presión tras pérdidaTransicionesCrear Líneas de Pase
Matchday:
-3
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Rueda de pases conceptos del juego

Rueda de pases conceptos del juego

Conducción y pase al jugador de la derecha. Éste pasará al compañero de su derecha para realizar una pared con el jugador que inicia las acciones. Al recibir la pared conduce hasta el inicio. Rotaremos en cada acción según el sentido del juego.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
ConducciónParedPerfiles
Matchday:
-4
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Finalización 1c1 al espacio

Finalización 1c1 al espacio

Jugador de banda realizará un pase al compañero que disputará un 1c1 con un jugador rival. Alternaremos ambos perfiles.
Material:
ConosBalonesPetosPorterías
Objetivos:
RegatePaseTemporizar
Matchday:
-3
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Acciones técnicas con posta condicional

Acciones técnicas con posta condicional

Dentro del espacio se realizarán acciones de habilidad, destreza, regate y conducción para que, tras indicación, se realice saltos bipodales en vallas altas y pica, slalom en picas y salida en velocidad.
Material:
ConosVallas bajasBalonesPicasDelimitadores
Objetivos:
ActivaciónCoordinaciónVelocidad
Matchday:
-4
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Trabajo de transiciones 2c1 tras finalización

Trabajo de transiciones 2c1 tras finalización

Jugador defensor situado en el frente iniciará con una conducción y tiro a la portería frontal. Al tirar se iniciará un ataque 2c1 en la portería opuesta. Se contabilizarán los goles totales tanto de atacantes como defensores.
Material:
ConosPetosBalonesPorterías
Objetivos:
ConducciónTransicionesTemporizar
Matchday:
-3
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Trabajo de velocidad de reacción y cambio de dirección

Trabajo de velocidad de reacción y cambio de dirección

Situados dos equipos uno en frente de otro, a la indicación del entrenador, saldrán pisando el aro indicado (azul o rojo) y buscarán quedarse en el cono naranja. El primero que quede dentro será el ganador.
Material:
ArosPetosPicas
Objetivos:
ActivaciónVelocidadCompetitividad
Matchday:
-1
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Planificación del entrenamiento de fuerza

Planificación del entrenamiento de fuerza

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