Ejercicios

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Juego de posesión 3c3+2C

Juego de posesión 3c3+2C

Rueda de pases con acciones físicas

Rueda de pases con acciones físicas

El jugador con balón iniciará con conducción en conos y pasará al siguiente compañero. Al recibir, realizará un pase al espacio al siguiente compañero. Cambiará de posición realizando saltos bipodales en vallas y picas. El jugador que recibe al espacio realizará previamente una salida en velocidad con agarre de la cintura. Terminará con un golpeo a miniportería.
Material:
BalonesConosMiniporteríasVallas altasPicas
Objetivos:
PaseTemporizarFuerza
Matchday:
-4
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Juego "Lleva la bola"

Juego "Lleva la bola"

Los jugadores deberán llevar el balón y dejarlo en el siguiente aro. Cada jugador solo podrá desplazarlo una vez. El primero que consiga dejarlo encima del cono final será el ganador.
Material:
BalonesConosPetosAros
Objetivos:
VelocidadDiversiónCompetitividad
Matchday:
-2
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Finalización tras acción combinativa y desmarque

Finalización tras acción combinativa y desmarque

El jugador central realizará un pase a cualquiera de los acompañantes que deberá combinar con el otro jugador para realizar una pared. Al recibir, deberá tirar a portería utilizando un solo contacto.
Material:
ConosPicasBalones
Objetivos:
ParedTiroDesmarque
Matchday:
-2
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Tarea de competición por relevos

Tarea de competición por relevos

Situados uno en frente de otro, el jugador con peto en las manos deberá realizar apoyos en picas situadas en curva hasta entregar el relevo al compañero. Ganará el equipo que consiga que todos sus jugadores completen el circuito.
Material:
PicasConosPetos
Objetivos:
ActivaciónVelocidadCompetitividad
Matchday:
-1
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Acción defensiva 2c1 desde zona lateral

Acción defensiva 2c1 desde zona lateral

Jugador defensor realizará una conducción hacia el jugador atacante central para realizarle un pase y dar inicio al ataque 2c1. El jugador central al recibir el pase deberá obligatoriamente pasárselo a su compañero izquierdo.
Material:
ConosBalonesPetos
Objetivos:
TemporizarProgresarAtaque
Matchday:
-3
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Rueda de pases 4 jugadores

Rueda de pases 4 jugadores

Jugador con balón realizará un pase en apoyo con devolución. Tras esto jugará con el jugador lejano para que éste juegue en corto con el jugador de su derecha. Al pasar, jugará con el jugador que recibirá al espacio. Terminará conduciendo hacia el inicio.
Material:
BalonesPicasConos
Objetivos:
DesmarquePaseActivación
Matchday:
-3
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Juego "Pilla-pilla en círculo"

Juego "Pilla-pilla en círculo"

Ambos jugadores comenzarán realizando apoyos en aros para jugar a un pilla pilla donde tendremos un círculo para dificultarlo. Podremos limitar temporalmente cada acción.
Material:
PetosConosVallas altasAros
Objetivos:
VelocidadCoordinaciónDiversión
Matchday:
-3
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Finalización tras descarga

Finalización tras descarga

Realizaremos un pase al jugador que se desmarca en apoyo para que lo devuelva. Al hacerlo, realizaremos un pase al desmarque que realiza por fuera de los conos. Terminará tirando a portería.
Material:
ConosBalones
Objetivos:
DesmarqueTiro
Matchday:
-3
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Circuito condicional hasta partido reducido 1c1

Circuito condicional hasta partido reducido 1c1

Previo al partido, se realizará salto bipodal en valla alta, saltos unipodal en vallas bajas y slalom en conos. Al terminar, jugadores un partido 1c1 en miniporterías. Podremos limitar temporalmente el partido.
Material:
Vallas altasVallas bajasConosPicasPetosDelimitadoresMiniporteríasBalones
Objetivos:
ActivaciónVelocidadDisputa
Matchday:
-3
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Juego destreza con golpeo

Juego destreza con golpeo

Los jugadores entrarán en una zona con muchos conos y tendrá que ir conduciendo con el balón controlado. A la indicación del entrenador, deberán salir y golpear el balón a cualquiera de las miniporterías. El primero que mejor lo haga y consiga meter gol será el ganador.
Material:
ConosBalonesDelimitadoresMiniporterías
Objetivos:
DestrezaConducciónTiro
Matchday:
-2
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Activación con devolución de balón

Activación con devolución de balón

El defensor realizará un pase al rival situado de espaldas. Al controlar y girar, se activará una situación 1c1.
Material:
BalonesConosPetos
Objetivos:
DisputaRegateEntrada
Matchday:
-3
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Finalización tras conducción y acción individual

Finalización tras conducción y acción individual

El jugador de banda realizará una conducción diagonal ejecutando dos amagos (en cono y pica) para terminar con un tiro a portería. Alternaremos ambos perfiles.
Material:
ConosPicasBalones
Objetivos:
ConducciónRegateTiro
Matchday:
-2
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Circuito de activación con velocidad

Circuito de activación con velocidad

Posta verde: pase con devolución, slalom bajando centro de gravedad y salida en velocidad. Posta amarilla: arrancada y frenada en picas paralelas, bordear pica y salida de espalda.
Material:
PicasConosBalones
Objetivos:
ActivaciónVelocidadPase
Matchday:
-2
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Finalización tras pared interior

Finalización tras pared interior

Jugador de banda realizará una pared con el jugador interior. Al recibir, realizaremos un tiro a portería. Alternaremos ambos perfiles.
Material:
ConosPicasBalones
Objetivos:
ParedTiroDesmarque
Matchday:
-2
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Circuito condicional + situación 1c1

Circuito condicional + situación 1c1

Los equipos se situarán en las esquinas del espacio. Se realizarán acciones de apoyos en picas, slalom en picas y bordearemos el cono previo a entrar al partido reducido. Limitaremos el tiempo de partido.
Material:
PicasConosBalonesPetosDelimitadoresMiniporterías
Objetivos:
VelocidadDisputaDestreza
Matchday:
-3
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Acciones técnicas pase y conducción

Acciones técnicas pase y conducción

La secuencia será de: conducción, pase y retroceso. Incidiremos en una buena ejecución de todas las acciones.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
PaseActivaciónConducción
Matchday:
-1
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Finalización desde centro lateral sin oposición

Finalización desde centro lateral sin oposición

Jugador de banda realizará una conducción hacia línea de fondo. Se desplazarán al área dos jugadores que serán los que reciban el centro lateral. El remate será a un contacto.
Material:
ConosBalones
Objetivos:
RemateProfundidadCentro lateral
Matchday:
-1
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Circuito físico con situación 2c1 en banda y finalización

Circuito físico con situación 2c1 en banda y finalización

Posta Atacante I: Slalom en conos, slalom con agachamiento y salto, desmarque a banda. Posta Atacante II: Desequilibrios con fitball, saltos unipodales en valla corta, progresiones en picas y desmarque a banda. Posta Defensor: salto bipodal valla alta, apoyos unipodales en aros, apertura a atacante 1.
Material:
ConosPicasArosVallas bajasPetosBalonesVallas altasFitball
Objetivos:
FuerzaAtaqueTemporizar
Matchday:
-3
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Finalización 1c1 frente al portero

Finalización 1c1 frente al portero

Jugador poseedor realizará un pase con devolución al jugador de enfrente. Al tenerlo, realizará un pase al jugador de su derecha para que abra a banda. Al abrir buscará un 1c1 frente al jugador que inicia la acción.
Material:
ConosMiniporteríasBalonesPorterías
Objetivos:
RegateDisputaPase
Matchday:
-2
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Tarea de velocidad de reacción + 1c1

Tarea de velocidad de reacción + 1c1

Equipos situados en los fondos. A la indicación, bordearemos pica por el lado indicado y disputaremos un 1c1 con 4 miniporterías. Ganará el equipo que más goles totales consiga.
Material:
DelimitadoresPetosBalonesMiniporteríasPicas
Objetivos:
VelocidadRegateDisputa
Matchday:
-3
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