Ejercicios

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Entrenamiento estructurado

Entrenamiento estructurado

Tipos de despejes y reubicación en el juego aéreo

Tipos de despejes y reubicación en el juego aéreo

Partido reducido 4c4 +4C en esquinas

Partido reducido 4c4 +4C en esquinas

En un espacio cuadrado se jugará un partido dividido en 4 zonas. Los comodines estarán en las esquinas. En cada espacio habrá un jugador de cada equipo.
Material:
BalonesDelimitadoresPetosConosPorterías
Objetivos:
AmplitudProfundidadPresión tras pérdida
Matchday:
-4
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Situaciones 1c1 simultáneas

Situaciones 1c1 simultáneas

Se realizará un pase al jugador de enfrente y se creará un ataque 1c1. El que actue como pasador en un perfil, será el defensor del otro ataque. Rotaremos en cada repetición.
Material:
BalonesConosPorteríasPetosDelimitadores
Objetivos:
TemporizarTiroTransiciones
Matchday:
-3
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Juego de Ubicación 5c2 +C

Juego de Ubicación 5c2 +C

En un espacio pentagonal se situarán un jugador en cada espacio, en el interior los dos robadores junto con el comodín. Buscaremos dar el mayor número de pases consecutivos.
Material:
BalonesPetosDelimitadores
Objetivos:
Tercer hombrePerfilesTriangulación
Matchday:
-3
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Juego de posesión 6c3

Juego de posesión 6c3

Contaremos con seis jugadores poseedores y tres robadores. Dos de los poseedores estarán en los laterales ofreciendo amplitud. Para puntuar, se deberá recibir dentro del cuadrado interior y pasar a otro compañero.
Material:
BalonesPetosDelimitadores
Objetivos:
Hombre libreDesmarquePosesión
Matchday:
-3
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Rondo 4c2 con transición

Rondo 4c2 con transición

En un espacio dividido en dos zonas tendremos un rondo 4c2 formado por jokers en los laterales e intermedio, dos poseedores en los fondos y los dos robadores en el interior. Al recuperar, cambio de espacio y de rol.
Material:
PetosDelimitadoresBalones
Objetivos:
Presión tras pérdidaTransicionesCrear Líneas de Pase
Matchday:
-3
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Rueda de pases conceptos del juego

Rueda de pases conceptos del juego

Conducción y pase al jugador de la derecha. Éste pasará al compañero de su derecha para realizar una pared con el jugador que inicia las acciones. Al recibir la pared conduce hasta el inicio. Rotaremos en cada acción según el sentido del juego.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
ConducciónParedPerfiles
Matchday:
-4
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Finalización 1c1 al espacio

Finalización 1c1 al espacio

Jugador de banda realizará un pase al compañero que disputará un 1c1 con un jugador rival. Alternaremos ambos perfiles.
Material:
ConosBalonesPetosPorterías
Objetivos:
RegatePaseTemporizar
Matchday:
-3
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Acciones técnicas con posta condicional

Acciones técnicas con posta condicional

Dentro del espacio se realizarán acciones de habilidad, destreza, regate y conducción para que, tras indicación, se realice saltos bipodales en vallas altas y pica, slalom en picas y salida en velocidad.
Material:
ConosVallas bajasBalonesPicasDelimitadores
Objetivos:
ActivaciónCoordinaciónVelocidad
Matchday:
-4
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Trabajo de transiciones 2c1 tras finalización

Trabajo de transiciones 2c1 tras finalización

Jugador defensor situado en el frente iniciará con una conducción y tiro a la portería frontal. Al tirar se iniciará un ataque 2c1 en la portería opuesta. Se contabilizarán los goles totales tanto de atacantes como defensores.
Material:
ConosPetosBalonesPorterías
Objetivos:
ConducciónTransicionesTemporizar
Matchday:
-3
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Trabajo de velocidad de reacción y cambio de dirección

Trabajo de velocidad de reacción y cambio de dirección

Situados dos equipos uno en frente de otro, a la indicación del entrenador, saldrán pisando el aro indicado (azul o rojo) y buscarán quedarse en el cono naranja. El primero que quede dentro será el ganador.
Material:
ArosPetosPicas
Objetivos:
ActivaciónVelocidadCompetitividad
Matchday:
-1
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Planificación del entrenamiento de fuerza

Planificación del entrenamiento de fuerza

Acciones 1c1 frontal

Acciones 1c1 frontal

Ambos jugadores estarán en la zona frontal del área con una letra o color asignado. A la indicación del entrenador, se deberán hacer con el balón para finalizar en portería. El jugador indicado será quién tendría que marcar.
Material:
BalonesConosPetos
Objetivos:
VelocidadPresiónRegateControl orientado
Matchday:
-2
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Partido reducido 1c1+2P en 3 zonas

Partido reducido 1c1+2P en 3 zonas

En un espacio de doble área dividido por tres zonas, se jugará un 1c1 en el interior. Solo se podrá tirar en las zonas cercanas a portería. Los porteros podrán tirar desde la zona central.
Material:
BalonesDelimitadoresPetosConosPorterías
Objetivos:
AtaqueTiroTemporizar
Matchday:
-2
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Juego de Ubicación 7c3 en 2 zonas

Juego de Ubicación 7c3 en 2 zonas

Contaremos con dos zonas donde estarán dos poseedores en los fondos y uno en los laterales. Los laterales se podrán mover entre zonas. Para cambiar de zona se deberá pasar el balón por ambos lados de conos. Los robadores estarán dos en zona activa y uno en zona pasiva.
Material:
BalonesPetosConosDelimitadores
Objetivos:
AmplitudTransición defensivaRecibir entre líneas
Matchday:
-4
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Rondo 4c2 con transición ofensiva

Rondo 4c2 con transición ofensiva

En un rectángulo disputamos un 4c2. Al recuperar, se realiza un pase de seguridad hacia los jugadores exteriores. Acto seguido se realiza un ataque con llegada lateral.
Material:
BalonesDelimitadoresPetosConos
Objetivos:
AmplitudProfundidadDefensa
Matchday:
-3
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Juego de posesión 4c4+4C

Juego de posesión 4c4+4C

Dos de los tres equipos jugarán en el interior mientras que el otro estará repartido en los espacios exteriores, actuando de comodines. El equipo que consiga el mayor número de pases consecutivos será el ganador.
Material:
BalonesDelimitadoresPetos
Objetivos:
Tercer hombrePosesiónAmplitud
Matchday:
-3
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Rueda de pases al espacio

Rueda de pases al espacio

Pase del jugador de espalda al compañero que elija. Al pasar, se desmarcará el otro compañero para recibir un pase al espacio por el interior de los conos. Al hacerlo rotaremos las posiciones.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
DesmarqueTemporizarPase
Matchday:
-2
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Acción combinativa con centro y remate

Acción combinativa con centro y remate

Jugador de banda realiza un pase al jugador cercano para que éste realice una apertura a banda al jugador que llega al espacio. Al recibir, realizará un centro lateral a los otros dos compañeros.
Material:
BalonesConos
Objetivos:
RemateDesmarqueAmplitud
Matchday:
-2
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Acciones golpeo aéreo a miniportería

Acciones golpeo aéreo a miniportería

Por parejas, uno de ellos realizará un pase alto por encima de la miniportería. El compañero realizará una salida en velocidad para poder golpearlo a un solo contacto.
Material:
MiniporteríasConosBalones
Objetivos:
PasePrecisiónVelocidad
Matchday:
-1
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